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歷經三級警戒近兩個月，7/13起健身房適度鬆綁，有些健身狂熱者義無反顧，

有些人則是想去又怕受傷害。

 

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Arsh_Chen 陳怡汝 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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在剛開始健身或尚未下定決心要健身時，也許你和大多數人一樣有很多的疑問，以下整理一部份近期我在從事教練執業時最常被問到的問題，也看看你能答對多少？

 

  1. 吃宵夜會變胖？
  2. 只要吃低脂食物就可以減重？
  3. 做仰臥起坐可以瘦小腹練腹肌？
  4. 跟脂肪比起來，肌肉可以燃燒較多卡路里？
  5. 如果一旦不運動，肌肉會變成脂肪？
  6. 女生重訓會變金剛芭比？

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  • 圖片來源：gettyimages

 

觀念一：減重是一場卡路里（熱量）平衡的戰爭！

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文章標籤
健身迷思 金剛芭比 重訓

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