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部落格搬家囉！歡迎大家來新家看看！

Abs ! Abs ! Abs !

＃發表時間：2014.Apr.

＃作者：By Edward Stenger, M.S., John P. Porcari, Ph.D., Clayton Camic, Ph.D., Attila Kovacs, Ph.D., and Carl Foster, Ph.D.

＃原文網址：https://www.acefitness.org/prosourcearticle/3764/abs-abs-abs

緊實且線條分明的腹肌形象在全球的廣告中用來銷售無數的商品，也使男男女女都夢想有更結實的腹部（就算自己沒有也欣賞這樣的腹肌），腹肌的銷售魔力也許勝過身體其他的任何一個部位。

因此，有許多健身器材都以六塊肌作為誇大的文宣：

「超激全方位健腹器，瘦身燃脂馬甲線」

「3分鐘健腹器，腹部燃脂最緊實」

「六週擁有六塊肌不是夢」

這些相信都不陌生，無論在購物頻道或網頁上都相當氾濫，眾多懷抱希望的消費者每年花了好多錢在這些健身器材和產品上，為的就是想用最快的方式得到六塊肌。但問題是，這些運動和器材真的有比傳統的捲腹或仰臥起坐還要更有效嗎？

擁有強壯的腹肌不是只有好看而已，他也是增加核心力量、耐力的關鍵，同時改善儀態、減少下半通和增強運動表現等好處。於是美國運動協會決定要來測試那些受歡迎的健腹器材到底有多有效，以及一些腹部訓練之於傳統捲腹運動的效益比較。

部落格搬家囉！歡迎大家來新家看看！