在剛開始健身或尚未下定決心要健身時,也許你和大多數人一樣有很多的疑問,以下整理一部份近期我在從事教練執業時最常被問到的問題,也看看你能答對多少?

 

  1. 吃宵夜會變胖?
  2. 只要吃低脂食物就可以減重?
  3. 做仰臥起坐可以瘦小腹練腹肌?
  4. 跟脂肪比起來,肌肉可以燃燒較多卡路里?
  5. 如果一旦不運動,肌肉會變成脂肪?
  6. 女生重訓會變金剛芭比?

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  • 圖片來源:gettyimages

 

觀念一:減重是一場卡路里(熱量)平衡的戰爭!

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Arsh_Chen 陳怡汝 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()